In 8 Wochen vom Dauerstress zur Ruhe, die bleibt.
Ein strukturierter Online-Kurs mit kurzen Videos, klaren Übungen und einem Workbook. Ohne Meditationserfahrung, ohne Abo.
Das steckt in dem Kurs
- 8 Module mit je 3–5 Lektionen
- Workbook als PDF zum Ausdrucken
- Live-Calls, Termine werden angekündigt
- Zugang über deinen Kursbereich
- 15 Minuten pro Tag – du bestimmst das Tempo
Kennst du das?
- Du funktionierst, aber kommst nicht runter.
- Abends ist der Kopf zu laut, obwohl der Tag vorbei ist.
- Du hast Atemübungen probiert, aber sie fühlten sich nicht hilfreich an.
- Du weißt, dass du etwas brauchst – aber nicht noch einen weiteren Kurs, der nichts verändert.
1. Wahrnehmen
Du beobachtest deinen Atem, ohne ihn zu bewerten. Das ist die Basis für alles Weitere.
2. Regulieren
Mit 4-7-8-Atmung, Box Breathing und langsamen Pausen bringst du dein Nervensystem in einen ruhigeren Zustand.
3. Verankern
Du baust die Übungen in deinen Alltag ein, damit die Ruhe nicht nur ein Moment bleibt.
Dein 8-Wochen-Programm
- Ankommen im Atem
- Stress verstehen und regulieren
- Schlaf und Abendroutine
- Fokus und Aufmerksamkeit
- Gefühle und Emotionen
- Körper, Kälte und Erholung
- Beziehungen und Nähe
- Deine Routine im Alltag
Für wen der Kurs ist
Für Menschen mit hoher Belastung, die einen konkreten Weg suchen: klare Übungen, ein Plan für den Alltag und eine Ansprechperson, wenn es stockt.
Der Kurs ist nicht geeignet bei akuten Krisen. Bei psychischen Erkrankungen oder körperlichen Vorerkrankungen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Erst kostenlos testen
Probiere Modul 1 kostenlos: vier Videos, ein Workbook, ein Quiz. Danach entscheidest du in Ruhe, ob der ganze Kurs zu dir passt.
Keine Kreditkarte, kein Abo.
Dein Preis
Einmalig 697 € inkl. gesetzlicher Umsatzsteuer. Kein Abo, keine automatische Verlängerung, keine versteckten Kosten.
Ratenzahlung ist möglich: 2 × 349 € (698 € gesamt). Im Checkout wird zunächst der Gesamtbetrag angezeigt – die Aufteilung in zwei Raten stimmen wir persönlich mit dir ab und bestätigen sie schriftlich.
Einmalzahlung
697 €
- 8 Module mit je 3–5 Lektionen
- Workbook als PDF
- Live-Calls nach Ankündigung
- Zugang über den Kursbereich
- Einmalige Zahlung, kein Abo
In zwei Raten
2 × 349 €
- 8 Module mit je 3–5 Lektionen
- Workbook als PDF
- 349 € heute, 349 € nach 30 Tagen
- Aufteilung bestätigen wir schriftlich
- Kein Abo, keine automatische Verlängerung
14 Tage Widerrufsrecht
Du hast 14 Tage Widerrufsrecht. Da es sich um digitale Inhalte handelt, wird das Widerrufsrecht mit deiner ausdrücklichen Zustimmung zur sofortigen Bereitstellung und deiner Bestätigung des Kenntnisverlusts vorzeitig erlöschen. Die Belehrung und deine Zustimmung holen wir im Checkout ein.
Außerdem: Der Kurs verspricht keine Heilerfolge und ersetzt keine medizinische Behandlung.
Nein. Wir starten bei null, du brauchst weder Meditationserfahrung noch Vorwissen.
Rund 15 Minuten pro Tag. Jede Lektion ist so kurz, dass sie in deinen Alltag passt.
Der Zugang zum Kursbereich gilt für die Dauer des 8-Wochen-Kurses ab Freischaltung. Dein Workbook und die Kursunterlagen darfst du dauerhaft für dich nutzen.
Nein. Einmalig 697 €, keine automatische Verlängerung. Auf Wunsch ist eine Aufteilung in zwei Raten möglich.
Sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei akuten Krisen ist er nicht geeignet.
Nach deiner Zahlung legen wir deinen Zugang im Kursbereich an. Die Zugangsdaten kommen per E-Mail aus dem Kursbereich.
Bereit für acht Wochen mit dir?
Einmalig 697 € inkl. USt, kein Abo, 14 Tage Widerrufsrecht. Wenn du unsicher bist: Teste Modul 1 zuerst kostenlos.
Das Ziel bist Du – Kurs von Moritz Ross · Kontakt: ziel.embrace.online@gmail.com
Impressum · Datenschutz · AGB · Widerruf